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UID:48a727856c771468702ffbb0889675eb@physio-regius.de
SUMMARY:Rückenfitness | Mi | 16.09. – 18.11.26
DESCRIPTION:10 Kurseinheiten Rückenfitness à 45 Minuten – jeden Mittwoc
 h 10 Uhr\n\n \n\nRückenfitness / Wirbelsäulengymnastik bei Regius ist ei
 n gruppenorientiertes Training unter Anleitung des Kursleiters. Es werden K
 räftigungsübungen für Halswirbelsäule\, Brustwirbelsäule und Lendenwir
 belsäule erlernt. Zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlich
 er Risiken wie zum Beispiel Bandscheibenvorfälle\, langfristige Rücken- o
 der Schulterschmerzen\, Haltungsprobleme oder ernsthaftere Rückenverletzun
 gen. Starte jetzt in eine gesündere Zukunft und sichere dir einen von nur 
 15 Plätzen. Die Krankenkasse unterstützt dich bei deinem Plan für einen 
 gesunderen Rücken und bezuschusst unsere zertifizierten Kurse. Rückenprob
 leme können jeden betreffen\, egal ob jung oder alt. Solltest du noch nich
 t betroffen sein\, dann beuge mit diesem Kurs vor. Umfang und Dauer: 10 Tra
 iningseinheiten á 45 Minuten Gruppengröße: maximal 15 Teilnehmer Altersg
 ruppe \n\n \n\n\n18 bis 49 Jahre\n \n50 bis 69 Jahre\n \n ab 70 Jahren\n\
 n\n \n\nDieser Sportkurs Rückenfitness ist für alle die viel im Büro/ a
 m Schreibtisch arbeiten und zu Haltungsproblemen im Nackenbereich neigen ge
 eignet. Genauso wie für Handwerker oder Mitarbeiter im Handel die täglich
  körperlich schwere Arbeit leisten. Ziele der Maßnahme Erlernen von Übun
 gen für HWS/BWS/LWS\, Haltungsschulung\, Steigerung der Koordination und d
 es Gleichgewichts\, Förderung der Beweglichkeit\, Stärkung der Rückenmus
 kulatur\, Kräftigung der allgemeinen Muskulatur im Körper. Ablauf\n\n \n
 \n\nAufwärmung: Erläuterung des Kursaufbaues\, kurze Einführung in die A
 natomie der Wirbelsäule\, leichte Übungen zur Erwärmung\, Training in Gr
 uppen\n \nHauptteil: Rückenübungen in verschiedenen Ausgangsstellungen\, 
 Kräftigungsübungen für HWS/BWS/LWS\, Einsatz von Trainingsgeräte (Stab\
 , Gymnastik Ball\, Matten\, Hanteln\, etc.)\, Gymnastik Übungen für zu Ha
 use\,\n \nSchluss: Dehnungsübungen für den gesamten Körper\n\n\n \n\nMe
 thoden zur Umsetzung gruppenorientiertes Training\, Kräftigungsübungen f
 ür HWS/BWS/LWS\, Vorzeigen von Übungen und Kontrolle der Durchführung de
 s Teilnehmers (Anleitung) Kursgebühr: 120 € inkl. MwSt Bis zu 100% von d
 er Krankenkasse erstattet bekommen dank unserer zertifizierten Kurse. TIPP:
  Sollten Sie Ihren Rücken über den Kurs hinaus trainieren wollen\, damit 
 Sie langfristige Erfolge erzielen\, dann sprechen Sie uns gerne für ein er
 weitertes Angebot an. Wir beraten Sie gern bei uns im Haus.
LOCATION:Grabenstraße 10\, 19061 Schwerin
DTSTAMP:20260414T074649Z
DTSTART:20260916T090000Z
DTEND:20261118T104500Z
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