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SUMMARY:Rückenfitness | Di | 08.09. – 24.11.26
DESCRIPTION:10 Kurseinheiten Rückenfitness à 45 Minuten – jeden Diensta
 g 17 Uhr\n\n \n\nRückenfitness / Wirbelsäulengymnastik bei Regius ist ei
 n gruppenorientiertes Training unter Anleitung des Kursleiters. Es werden K
 räftigungsübungen für Halswirbelsäule\, Brustwirbelsäule und Lendenwir
 belsäule erlernt. Zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlich
 er Risiken wie zum Beispiel Bandscheibenvorfälle\, langfristige Rücken- o
 der Schulterschmerzen\, Haltungsprobleme oder ernsthaftere Rückenverletzun
 gen ist das Rückenfitness optimal. Umfang und Dauer: 10 Trainingseinheiten
  á 45 Minuten Gruppengröße: maximal 15 Teilnehmer Altersgruppe \n\n \n\
 n\n18 bis 49 Jahre\n \n50 bis 69 Jahre\n \n ab 70 Jahren\n\n\n \n\nDieser
  Sportkurs Rückenfitness ist für alle die viel im Büro/ am Schreibtisch 
 arbeiten und zu Haltungsproblemen im Nackenbereich neigen geeignet. Genauso
  wie für Handwerker oder Mitarbeiter im Handel die täglich körperlich sc
 hwere Arbeit leisten. Ziele der Maßnahme Erlernen von Übungen für HWS/BW
 S/LWS\, Haltungsschulung\, Steigerung der Koordination und des Gleichgewich
 ts\, Förderung der Beweglichkeit\, Stärkung der Rückenmuskulatur\, Kräf
 tigung der allgemeinen Muskulatur im Körper. Ablauf Aufwärmung: Erläuter
 ung des Kursaufbaues\, kurze Einführung in die Anatomie der Wirbelsäule\,
  leichte Übungen zur Erwärmung\, Hauptteil\, Wiederholung in verschiedene
 n Ausgangsstellungen\, Kräftigungsübungen für HWS/BWS/LWS\, Einsatz von 
 Trainingsgeräte (Stab\, Ball\, etc.)\, Erarbeitung von Hausübungsprogramm
 \, Schluss\, Dehnungsübungen. Methoden zur Umsetzung gruppenorientiertes T
 raining\, Kräftigungsübungen für HWS/BWS/LWS\, Vorzeigen von Übungen un
 d Kontrolle der Durchführung des Teilnehmers (Anleitung) Kursgebühr: 120 
 € inkl. MwSt
LOCATION:Grabenstraße 10\, 19061 Schwerin
DTSTAMP:20260414T073736Z
DTSTART:20260908T150000Z
DTEND:20261125T164500Z
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