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UID:7f036c998e125154273ca36135a2ab07@physio-regius.de
SUMMARY:Rückenfitness | Do | 01.10. – 03.12.26
DESCRIPTION:10 Kurseinheiten Rückenfitness à 45 Minuten – jeden Donners
 tag 10 Uhr\n\n \n\nRückenfitness / Wirbelsäulengymnastik bei Regius ist 
 ein gruppenorientiertes Training unter Anleitung des Kursleiters. Es werden
  Kräftigungsübungen für Halswirbelsäule\, Brustwirbelsäule und Lendenw
 irbelsäule erlernt. Zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitli
 cher Risiken wie zum Beispiel Bandscheibenvorfälle\, langfristige Rücken-
  oder Schulterschmerzen\, Haltungsprobleme oder ernsthaftere Rückenverletz
 ungen. Starte jetzt in eine gesündere Zukunft und sichere dir einen von nu
 r 15 Plätzen. Die Krankenkasse unterstützt dich bei deinem Plan für eine
 n gesunderen Rücken und bezuschusst unsere zertifizierten Kurse. Rückenpr
 obleme können jeden betreffen\, egal ob jung oder alt. Solltest du noch ni
 cht betroffen sein\, dann beuge mit diesem Kurs vor. Umfang und Dauer: 10 T
 rainingseinheiten á 45 Minuten Gruppengröße: maximal 15 Teilnehmer Alter
 sgruppe \n\n \n\n\n18 bis 49 Jahre\n \n50 bis 69 Jahre\n \n ab 70 Jahren\
 n\n\n \n\nDieser Sportkurs Rückenfitness ist für alle die viel im Büro/
  am Schreibtisch arbeiten und zu Haltungsproblemen im Nackenbereich neigen 
 geeignet. Genauso wie für Handwerker oder Mitarbeiter im Handel die tägli
 ch körperlich schwere Arbeit leisten. Ziele der Maßnahme Erlernen von Üb
 ungen für HWS/BWS/LWS\, Haltungsschulung\, Steigerung der Koordination und
  des Gleichgewichts\, Förderung der Beweglichkeit\, Stärkung der Rückenm
 uskulatur\, Kräftigung der allgemeinen Muskulatur im Körper. Ablauf\n\n 
 \n\n\nAufwärmung: Erläuterung des Kursaufbaues\, kurze Einführung in die
  Anatomie der Wirbelsäule\, leichte Übungen zur Erwärmung\, Training in 
 Gruppen\n \nHauptteil: Rückenübungen in verschiedenen Ausgangsstellungen\
 , Kräftigungsübungen für HWS/BWS/LWS\, Einsatz von Trainingsgeräte (Sta
 b\, Gymnastik Ball\, Matten\, Hanteln\, etc.)\, Gymnastik Übungen für zu 
 Hause\,\n \nSchluss: Dehnungsübungen für den gesamten Körper\n\n\n \n\n
 Methoden zur Umsetzung gruppenorientiertes Training\, Kräftigungsübungen 
 für HWS/BWS/LWS\, Vorzeigen von Übungen und Kontrolle der Durchführung d
 es Teilnehmers (Anleitung) Kursgebühr: 120 € inkl. MwSt Bis zu 100% von 
 der Krankenkasse erstattet bekommen dank unserer zertifizierten Kurse. TIPP
 : Sollten Sie Ihren Rücken über den Kurs hinaus trainieren wollen\, damit
  Sie langfristige Erfolge erzielen\, dann sprechen Sie uns gerne für ein e
 rweitertes Angebot an. Wir beraten Sie gern bei uns im Haus.
LOCATION:Grabenstraße 10\, 19061 Schwerin
DTSTAMP:20260414T074018Z
DTSTART:20261001T080000Z
DTEND:20261203T094500Z
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