10 Kurseinheiten Entspannungs-Training à 45 Minuten – jeden Dienstag

Das Entspannungs-Training ist ein Verfahren, mit dem sich mittels Selbstbeeinflussung wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt. Die Entspannung breitet sich dann gezielt im ganzen Körper aus. Dieser Präventionskurs ist ebenfalls als Autogenes Training bekannt und kann hier auf der Website gebucht werden. Die Kurse sind offiziell bei den Krankenkassen zertifiziert, wodurch Sie die Möglichkeit haben sich die Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse zurück erstatten zulassen.

Umfang und Dauer:
Es finden 10 Einheiten á 45 Minuten statt, wobei Sie für den Erhalt des Zertifikates an mindestens 8 Terminen teilgenommen haben müssen. Sie können je nach Krankenkasse 1-2 Kurse pro Jahr besuchen. Informieren Sie sich vorher bei Ihrem Ansprechpartner.

Gruppengröße:
In unserem großzügigen, hellen Kursraum mit ca. 100 Quadratmetern sind für diesen Kurs maximal 10 Teilnehmer zugelassen. Für mehr Komfort beim Sport verfügt unser Kursraum über eine Klimaanlage, welche wir im Sommer bei Bedarf einsetzen können.

Altersgruppe:

18 bis 49 Jahre
50 bis 69 Jahre
ab 70 Jahren

Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.

Ablauf
Zum Start des Kurses gehen Sie dem Stress auf die Spur und ergründen was Stress genau bedeutet. Anschließend filtern Sie gemeinsam die Ursachen für Ihren Stress heraus, um darauf aufbauend Methoden uns Vorgehensweisen zu proben. Über mehrere Einheiten des Autogenen Trainings festigen Sie Ihre Kenntnisse und erhöhen Ihre Resilienz gegen Stress.

Methoden zur Umsetzung
Systematisches Trainingsprogramm, Orientierung an den individuellen Stressproblemen, Anleitung zur Selbstbeobachtung, praktische Einübung von Methoden.

Kursgebühr: 120.00 €